Les causes du stress (3)


Je suis débordé par les dossiers et les mails

 

 

 

Les tâches s’accumulent et vous ne savez plus ou donner de la têtes et par quoi commencer.

 

Trois règles de base pour s’en sortir.

 

 

 

Règle numéro 1 : prioriser et planifier. Certaines tâches sont réellement urgentes, d’autres moins. « Fixez-vous des objectifs réalistes et planifiez-les sur un agenda, à la minute près. Et ne remettez pas à plus tard ce que vous pouvez faire maintenant », conseille Silvia André.

Règle numéro 2 : un temps pour chaque tâche. « Essayez d’évaluer le temps que vous devez réellement consacrer à chaque tâche. Quand on est stressé, on n’est plus dans l’instant présent, du coup on se sent très vite débordé » .

Règle numéro 3 : pas d’éparpillement. La grande erreur des personnes débordées : répondre à un mail, tout en décrochant le téléphone et en gardant un œil sur le dossier en cours.
« Résistez et ne vous laisse pas submerger, les conséquences peuvent être très graves ! ».

 

Conseil : Certaines personnes se gardent, par exemple, un après-midi pour des tâches précises pendant lequel elles demandent à ne pas être dérangées ni au téléphone ni par mail. »

 

Aiki Formation アイキ形成 Aiki Keisei
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